Low fodmap おやつ・ジュース
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Low fodmap のおやつタイム
FODMAP歴は浅いですが、どうにか食べられるモノを！と、あちこち探し回った Low fodmap・グルテンフリー(Low fodmapに近い食品含む)の、おやつとジュースをご紹介します。完全なLow fodmapでない商品も含まれますので、ご自分のお腹に合ったものを参考にしてください。
私の家族は摂取可能なため載せています。
私の家族は可能なので、載せています。
写真はセブン～商品ですが、他メーカーの商品も多数あり。
「ビオセボン」で購入。オンラインストアもあります。
Doleはオレンジジュースもあります。こちらも摂取量にご注意ください。みかんは果糖よりグルコース(ぶどう糖)が多いというデータがあるそうです。また 温州ミカンは High fodmapとも聞くので注意が必要ですが「みかんサイダー＋レモン」は果汁14％で少量です。購入価格￥140で、有機食材なのになぜかお安い！
炭酸飲料の二種は「ビオセボン」で購入できます（オンラインあり）。投稿していませんが、こちらで販売されている「タカナシ・有機にんじんオレンジ」もLow fodmap 寄りの商品です。