足裏マッサージ
過敏性腸症候群を治療する上で、国内外問わず FODMAP食が最重要とされていますが、腸と脳の相関関係を考えると メンタル不調が要因とも言われていますので、それを解消するべく足裏のツボマッサージを勧める方もいらっしゃいますね。
この治療で改善させた話も ちらほら聞きます。
うちのIBSさんは、手術による抗生物質やステロイドの大量使用により腸内細菌が死滅し、過敏性腸症候群を発症したのだろうと思っているので、食事を中心に改善を図っていますが、
60以上ある足裏のツボをマッサージするのは IBSに関わらず、健康維持には必要と考えています。
全体重を支えるのが足裏の面積だけなので、ほぐしてあげるのは大事ですね。
ただ、治療するにも大半の足ツボ治療専門店は保険治療にならないので、コストを考えるとなかなか行けない。
たまに行きたくても、近所で腕の良い先生も知らないので、通いたくても通えない。
と、諦めてしまいそうですが
家庭でもできるマッサージ器具があります。
椅子に座ってテレビを見ながらほぐせるマッサージ機。楽ちんです。
マッサージすることで血行も良くなり、足からほんのりポカポカしてきます。胃腸改善目的だけでなく、低体温は病気の原因にもなりうるので予防にもなります。
イタキモチイ！ おすすめですよ ♪
子供の小さな足では、押さえが甲に当たりにくいと思います。靴下を二重に履けば可能かもしれません。
※ 足ツボについては検索すれば沢山出てきますので、各々で探してください。
マッサージ機は通販で様々な商品が売られています。
足ツボマットの商品もありますが、昔 私が買ったタイプは凹凸が固かったため 痛過ぎて継続出来ず、すぐ捨ててしまいました(笑)。固めのシリコーン製があれば続けられそうですが。
イボイボがついた竹踏みタイプも売っていますね。これも試したことがありますが、楽ちんでないと続かない私には無理でした。継続できる方であれば 100均商品で健康を予防できそうです。
※ マッサージ後は水分補給を。
マッサージ後は脱水状態になりやすいです。また、血液中に水分を増やして栄養や酸素の流れを助ける役割があるので、コップ一杯の白湯を飲むことをオススメします。
足ツボマッサージをされる専門家の中に、ご自身が過敏性腸症候群だった方もいらっしゃるようです。
もし治療院や専門店に通院されるようでしたら、元IBSの先生に見てもらえると、経験から効果が高いのでは？と思ったりしています(勝手な想像です(笑))。
検索しても、そこまでの詳細はなかなか出てこないと思いますが、Instagram 等で探してみると見つかりやすいかも知れません。
「オススメするマッサージ機」
様々なタイプが販売されていますが、足の甲を挟み込めるタイプが良いです。
押さえがないと 足が浮いてしまい効果が半減してしまうので。
私個人の感想ですが。
たしか このトライウォーカーは、昔 TVショッピングのセールで安く買ったもの。
投稿するのに改めて検索してみましたが、物価高で ちょっとお高くなってます。。。残念。